Katarzyna Trólka

Wykształcenie i doświadczenie

Od kilku lat rozwijam się w obszarze zdrowia psychicznego. Moje doświadczeniu zawodowe umożliwiło mi zdobycie umiejętności, dzięki którym skutecznie wspieram osoby przechodzące przez różne kryzysy psychiczne. Rozwinęłam zdolność  aktywnego słuchania i budowania relacji opartych na zaufaniu i empatii. Te umiejętności pozwalają mi rozpoznawać potrzeby emocjonalne rozmówców i dostosowywać sposób wsparcia do ich indywidualnych sytuacji. Posiadam także kompetencje w prowadzeniu rozmów, które pomagają osobom w kryzysie lepiej zrozumieć własne  emocje i znaleźć rozwiązanie, żeby wyjścia z trudnej sytuacji.  Moje doświadczenie obejmuje również udzielanie praktycznych wskazówek dotyczących radzenia sobie z różnymi emocjami m.in z lękiem, smutkiem czy frustracją oraz wzmacniania odporności psychicznej. Potrafię wspierać osoby w rozwoju umiejętności takich jak zarządzanie emocjami, asertywność oraz poprawa komunikacji interpersonalnej. 

Obecnie w ramach Pracowni Psyche wspieram osoby w kontakcie indywidualnym, współprowadzę grupy wsparcia oraz grupy rozwojowe, prowadzę terapię par. Szczególnie bliskie są mi założenia Terapii Poznawczo-Behawioralnej, która podkreśla wpływ naszych myśli na emocje i działania. Wierzę, że pracując nad zmianą negatywnych schematów myślenia, można skutecznie radzić sobie z emocjami i wyzwaniami, które pojawiają się w codziennym życiu.

Systematycznie rozwijam swoje kompetencje poprzez szkolenia, praktyki i pracę w różnych ośrodkach, m.in.:

– Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
– Mazowieckie Specjalistyczne Centrum Zdrowia im. prof. Jana Mazurkiewicza w Pruszkowie, Zespół Leczenia Środowiskowego
– Stowarzyszenie Widzących Więcej
– Fundacja Terapeutyczna w Warszawie 

Wybrane szkoły, szkolenia i inne:

– Szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej TPB AMiE – całościowy 4-letni kurs rekomendowany i atestowany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) (w trakcie)
– Studium Pomocy Psychologicznej dla Par I Stopień, Instytut Psychologii Zdrowi Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
– Psychologia Uniwersytet SWPS w Warszawie, specjalność psychologia kliniczna
– Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR), I stopień (certyfikat nr 330/2023)
– Certyfikowany Trener Treningu Umiejętności Społecznych dla osób dorosłych i dzieci (85/04/2023/O)
– Racjonalna terapia zachowania
– Interwencja kryzysowa – jak pracować z osobą, która dotknęła nagła tragedia
– Diagnoza psychologiczna i skuteczna pomoc w pracy z dorosłymi
– Praca z osobami w kryzysie suicydalnym
– Skuteczne interwencje w przypadkach przemocy domowej
– Efektywne wsparcie osób uzależnionych
– ADHD u dorosłych. Efektywna komunikacja, techniki wsparcia i motywowania.Warsztaty z diagnozy psychologicznej osób dorosłych
– Sztuka prowadzenia rozmów psychologicznych
– Teoria i praktyka udzielania doradztwa psychologicznego osobom dorosłym
– Zaburzenia afektywne i lękowe – teoria i praktyka
– Metody i procesy terapeutyczne – od teorii do praktyki
– Członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB)

Pracuję zgodnie z zasadami zawartymi w Kodeksie Etyczno-Zawodowym Psychologa.

Prywatnie cenię sobie czas spędzony z bliskimi oraz na łonie natury, który daje mi spokój i możliwość wyciszenia. Jestem otwarta na świat, a nauka nowych rzeczy i odkrywanie siebie to dla mnie nieodłączny element życia. Wierzę, że dzięki temu mogę lepiej rozumieć potrzeby innych i skuteczniej ich wspierać.