Psychoterapia jest formą leczenia i pomocy psychologicznej, która pozwala przyjrzeć się trudnościom wpływającym na samopoczucie, relacje i codzienne funkcjonowanie. Prowadzimy psychoterapię młodzieży i osób dorosłych oraz terapię par.
Jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii?
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny. Służą poznaniu zgłaszanych trudności, potrzeb i oczekiwań oraz ocenie, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy. Wspólnie ustalamy cele terapii i sposób dalszej pracy.
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia indywidualna koncentruje się na trudnościach, które wpływają na samopoczucie, relacje lub codzienne funkcjonowanie. Może obejmować pracę nad objawami zaburzeń psychicznych, trudnościami emocjonalnymi, sposobami myślenia i zachowania, relacjami oraz powtarzającymi się wzorcami funkcjonowania. Cele terapii ustalamy wspólnie.
Psychoterapia par
Psychoterapia par i małżeństw służy lepszemu rozumieniu trudności pojawiających się w relacji oraz pracy nad sposobem komunikowania się, reagowania na konflikt, bliskością, granicami i wzajemnymi potrzebami. Celem nie jest ustalenie, kto ma rację, lecz rozpoznanie wzorców podtrzymujących trudności i wypracowanie bardziej pomocnych sposobów funkcjonowania w relacji.
Jak pracujemy?
Pracujemy przede wszystkim w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), korzystając z metod opartych na aktualnej wiedzy naukowej i potwierdzonej skuteczności. Sposób pracy dobieramy do rodzaju trudności, celów oraz etapu terapii. Wspólnie budujemy rozumienie problemu i rozpoznajemy czynniki, które mogą go podtrzymywać.
Psychoterapia ma charakter aktywnej współpracy. Oprócz rozmowy może obejmować ćwiczenia, obserwację własnych reakcji, pracę pomiędzy sesjami oraz stopniowe sprawdzanie nowych sposobów reagowania i działania w codziennym życiu.
Stacjonarnie i online
Spotkania prowadzimy stacjonarnie w Warszawie oraz online. Formę pracy ustalamy indywidualnie, z uwzględnieniem potrzeb i możliwości osoby korzystającej z terapii. W trakcie terapii, jeśli jest taka potrzeba i możliwość, forma spotkań może zostać zmieniona.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Pierwszym krokiem może być konsultacja, podczas której wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i ustalimy, jaka forma dalszej pomocy będzie najbardziej odpowiednia.
